ШТО Е 5-HTP?

5-HTP е природна аминокиселина во човечкото тело и хемиски претходник на серотонин.

Серотонинот е невротрансмитер кој помага во производството на хемикалии кои нè прават да се чувствуваме добро. Човечкото тело произведува серотонин преку следниве патишта: триптофан→5-HTP→серотонин.

Разлика помеѓу 5-HTP и триптофан:

5-HTP е природен производ извлечен од семето на растението Griffonia, за разлика од триптофанот кој се произведува синтетички или преку бактериска ферментација. Плус, 50 ​​мг 5-HTP е приближно еквивалентно на 500 мг триптофан.

Ботанички извор – Griffonia simplicifolia

Дрвенеста, ползава грмушка по потекло од Западна и Централна Африка, особено Сиера Леоне, Гана и Конго.

Расте до околу 3 метри и носи зеленикави цветови проследени со црни мешунки.

Придобивки од 5-HTP:
1. Промовирање на спиењето, подобрување на квалитетот на спиењето и продолжување на времето на спиење;

2. Третман на нарушувања на будењето, како што се ужаси при спиење и соманбулизам;

3. Третман и превенција на дебелина (намалување на желбите за нездрава храна и зголемување на ситоста);

4. Лекување на депресија;

5. Олеснување на анксиозноста;

6. Третман на фибромијалгија, миоклонус, мигрена и церебеларна атаксија.

Администрација и предлози:

За спиење: 100-600 мг во рок од 1 час пред спиење или со вода или со мала ужина со јаглехидрати (но без протеини) или половина од дозата половина час пред вечера, а остатокот пред спиење.

За дневно смирување: 1-2 од 100 мг на секои неколку часа во текот на денот додека не се почувствуваат смирувачки ефекти.

Кој е најдобриот начин да се земе 5-HTP?

За депресија, губење на тежина, главоболки и фибромијалгија, дозата треба да се започне со 50 mg три пати на ден. Доколку одговорот е несоодветен по две недели, зголемете ја дозата на 100 mg три пати на ден.

За слабеење, земете го 20 минути пред јадење.

За несоница, 100 до 300 mg триесет до четириесет и пет минути пред спиење. Започнете со помала доза најмалку три дена пред да ја зголемите дозата.