ШТО Е 5-HTP?

5-HTP е природна амино киселина во човечкото тело и хемиски претходник на серотонин.

Серотонинот е невротрансмитер кој помага во производството на хемикалии кои прават да се чувствуваме добро. Човечкото тело произведува серотонин преку следните патишта: триптофан→5-HTP→серотонин.

Диференцијација помеѓу 5-HTP и триптофан:

5-HTP е природен производ извлечен од семето на растението Griffonia, за разлика од триптофанот кој се произведува синтетички или преку бактериска ферментација. Плус, 50 ​​mg 5-HTP е приближно еквивалентно на 500 mg триптофан.

Ботанички извор – Griffonia simplicifolia

Дрвенеста качувачка грмушка родена во Западна Африка и Централна Африка. особено Сиера Леоне, Гана и Конго.

Расте до околу 3 m и носи зеленикави цветови проследени со црни мешунки.

Придобивките од 5-HTP:
1. Унапредување на спиењето, подобрување на квалитетот на спиењето и продолжување на времето за спиење;

2. Третман на пореметувања на возбудувањето, како што се стравот од спиење и сомнамбулизам;

3. Третман и превенција на дебелина (намалување на желбата за нездрава храна и зголемување на ситоста);

4. Лекување на депресија;

5. Ослободете ја анксиозноста;

6. Третман на фибромијалгија, миоклонус, мигрена и церебеларна атаксија.

Администрација и предлози:

За спиење: 100-600 mg во рок од 1 час пред спиење или со вода или мала закуска со јаглени хидрати (но без протеини) или половина од дозата 1/2 час пред вечера, а остатокот пред спиење.

За смирување на денот: 1-2 од 100 mg на секои неколку часа во текот на денот додека не се почувствуваат смирувачки придобивки.

Кој е најдобриот начин да се земе 5-HTP?

За депресија, губење на тежината, главоболки и фибромијалгија, дозата треба да се започне со 50 mg три пати на ден. Ако одговорот е несоодветен по две недели, зголемете ја дозата на 100 mg три пати на ден.

За губење на тежината, земајте го 20 минути пред оброците.

За несоница, 100 до 300 mg триесет до четириесет и пет минути пред спиење. Започнете со помала доза најмалку три дена пред да ја зголемите дозата.