Куркуминот е биоактивно соединение кое му дава на куркумата нејзината жива боја.

Куркуминот има многу широк спектар на ефекти. Докажано е дека има позитивен ефект врз многу здравствени проблеми, вклучувајќи олеснување на артритис, спречување на рак, подобрување на кардиоваскуларното здравје, регулирање на имунолошкиот систем, намалување на шеќерот во крвта и подобрување на когнитивната функција, меѓу другото.

1. Кај пациенти со артритис, неколку студии покажаа дека куркуминот може да ја намали болката и воспалението и да ја подобри флексибилноста на зглобовите. Покрај тоа, куркуминот има и антиоксидантни својства, кои можат ефикасно да му помогнат на телото да ја намали штетата предизвикана од артритис.

2. Куркуминот игра важна улога во превенцијата од рак. Може да го инхибира растот на туморските клетки, да предизвика нивна смрт и да ја намали можноста клетките на ракот да метастазираат во други делови од телото.

3. Куркуминот е добар за кардиоваскуларното здравје. Го намалува холестеролот, го подобрува протокот на крв и го намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.

4. Куркуминот може да помогне и во регулирањето на имунолошкиот систем. Една студија покажа дека куркуминот може да го подобри имунитетот на телото и да го направи поефикасен против различни патогени микроорганизми.

5. Куркуминот е познат како природна „хранлива материја за мозокот“ која може да ја подобри когнитивната функција. Некои студии покажаа дека куркуминот може да го зголеми растот и развојот на мозочните неврони, да ја ублажи анксиозноста и депресијата и да ги подобри когнитивните перформанси.

Генерално, куркуминот има многу здравствени придобивки, но треба да се напомене дека најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да го користите и да ја следите точната доза.

Куркуминот има широк спектар на примена и во здравата храна. Многумина го сметаат за многу популарен природен додаток во исхраната поради неговите различни здравствени придобивки.

Прво, кога станува збор за здравјето на зглобовите, куркуминот може да помогне во ублажување на болката и воспалението, што може да ја подобри подвижноста на зглобовите. Затоа, многу здрави намирници за зглобови го додаваат куркуминот како важна состојка, како што се лубрикантите за зглобови, производите за здравје на 'рскавицата итн.

Второ, куркуминот може да го подобри и кардиоваскуларното здравје. Бидејќи може да го намали холестеролот и да го подобри протокот на крв, се додава во многу храни за кардиоваскуларниот систем.

Трето, куркуминот може да го подобри имунитетот. Затоа, многу производи за здравје на имунолошкиот систем го додаваат куркуминот како состојка.

Конечно, куркуминот делува и како антиоксиданс, помагајќи му на телото да го намали оштетувањето од слободните радикали. Затоа, многу антиоксидантни додатоци го додаваат куркуминот како состојка.

Треба да се напомене дека иако куркуминот е природен производ, тој мора да се користи во правилна доза и да се следат соодветните упатства за исхрана. Покрај тоа, бидејќи ефектот на апсорпција на куркуминот е слаб, некои здрави намирници додаваат екстракт од црн пипер пиперин или го комбинираат со липиди за да го подобрат ефектот на апсорпција. При избор на здрава храна, најдобро е да изберете од доверлив производител и да побарате совет од професионален здравствен работник.