Кети Вонг е нутриционист и здравствен работник.Нејзината работа редовно се прикажува во медиумите како „Прво за жени“, „Женски свет“ и „Природно здравје“.
Мередит Бул, НД, е лиценциран натуропат во приватна пракса во Лос Анџелес, Калифорнија.
Готу кола (Centella asiatica) е лиснато растение кое традиционално се користи во азиската кујна и има долга историја на употреба во традиционалната кинеска медицина и ајурведската медицина.Ова повеќегодишно растение потекнува од тропските мочуришта на Југоисточна Азија и често се користи како сок, чај или зелен лиснат зеленчук.
Готу колата се користи поради неговите антибактериски, антидијабетични, антиинфламаторни, антидепресивни својства и за подобрување на меморијата.Широко се продава како додаток во исхраната во форма на капсули, прашоци, тинктури и локални препарати.
Готу колата е позната и како мочуришен денар и индиски денар.Во традиционалната кинеска медицина се нарекува џи шуе сао, а во ајурведската медицина се нарекува брахми.
Меѓу алтернативните лекари, готу колата се верува дека има многу потенцијални здравствени придобивки, од лекување инфекции (како херпес зостер) до спречување на Алцхајмерова болест, згрутчување на крвта, па дури и бременост.
Се тврди дека кока-колата помага во ублажување на анксиозност, астма, депресија, дијабетес, дијареа, замор, варење и чир на желудникот.
Кога се применува локално, колата може да помогне да се забрза заздравувањето на раните и да се намали појавата на стрии и лузни.
Готу кола долго време се користи како хербален додаток за лекување на нарушувања на расположението и подобрување на меморијата.Иако резултатите се мешани, постојат докази за некои директни и индиректни придобивки.
Прегледот на студиите објавени во Scientific Reports од 2017 година откри малку докази дека Кока-Кола директно го подобрува познанието или меморијата, иако се чини дека ја зголемува будноста и ја намалува анксиозноста во рок од еден час.
Готу кола може да ја модулира активноста на невротрансмитер наречен гама-аминобутерна киселина (GABA).Се верува дека азиската киселина го предизвикува овој ефект.
Со влијанието на тоа како ГАБА се зема од мозокот, азијатската киселина може да ја ублажи анксиозноста без седативните ефекти на традиционалните лекови за агонисти на ГАБА, како што се амплим (золпидем) и барбитурати.Исто така, може да игра улога во лекувањето на депресија, несоница и хроничен замор.

Постојат некои докази дека колата може да ја подобри циркулацијата кај луѓето со хронична венска инсуфициенција (CVI).Венската инсуфициенција е состојба во која ѕидовите и/или залистоците на вените на долните екстремитети не работат ефикасно и неефикасно ја враќаат крвта во срцето.

Преглед на една малезиска студија од 2013 година заклучи дека постарите луѓе кои примале готу кола доживеале значително подобрување на симптомите на CVI, вклучувајќи тежина во нозете, болка и оток (оток поради течност и воспаление).
Се смета дека овие ефекти се должат на соединенијата наречени тритерпени, кои го стимулираат производството на срцеви гликозиди.Срцевите гликозиди се органски соединенија кои ја зголемуваат силата и контрактилноста на срцето.
Постојат некои докази дека колата може да ги стабилизира масните наслаги во крвните садови, спречувајќи ги да паднат и да предизвикаат срцев или мозочен удар.
Билкарите долго време користеа масти и мелеми од готу кола за заздравување на раните.Тековните докази сугерираат дека тритерпеноид наречен азијатикозид го стимулира производството на колаген и го промовира развојот на нови крвни садови (ангиогенеза) на местото на повредата.
Тврдењата дека готу кола може да излечи болести како што се лепра и рак се многу претерани.Но, постојат некои докази дека можеби ќе бидат потребни дополнителни истражувања.
Во Југоисточна Азија, готу колата се користи и за храна и за медицински цели.Како член на семејството магдонос, колата е добар извор на есенцијални витамини и минерали потребни за одржување на оптимално здравје.
Според Меѓународниот журнал за истражување на храната, 100 грама свежа кола ги содржи следните хранливи материи и го задоволува следниов препорачан диететски внес (RDI):
Готу колата е исто така добар извор на диетални влакна, обезбедувајќи 8% од RDI за жените и 5% за мажите.
Готу колата е клучна состојка во многу индиски, индонезиски, малезиски, виетнамски и тајландски јадења.Има карактеристичен горко-сладок вкус и блага тревна арома.Готу кола, едно од најпопуларните јадења во Шри Ланка, е главната состојка во готу кола самболот, кој комбинира сечкани листови од готу кола со зелен кромид, сок од лимета, чили пиперки и рендан кокос.
Се користи и во индиски кари, виетнамски ролни од зеленчук и малезиска салата наречена пегага.Свежата готу кола може да се направи и од сок и да се меша со вода и шеќер за виетнамците да пијат nuoc rau ma.

Свежа Готу Кола е тешко да се најде во САД надвор од специјализираните етнички продавници за намирници.Кога се купуваат, листовите од локва треба да бидат светло зелени, без флеки или промена на бојата.Стеблата се за јадење, слични на коријандер.
Свежата кока-кока-кола е чувствителна на температура и ако вашиот фрижидер е премногу ладен, брзо ќе се затемни.Ако не ги користите веднаш, можете да ги ставите билките во чаша вода, да ги покриете со пластична кеса и да ги ставите во фрижидер.Свежата Готу Кола може да се чува на овој начин до една недела.
Сечканата или цедената готу кола треба веднаш да се употреби бидејќи брзо се оксидира и поцрнува.
Додатоците Gotu kola се достапни во повеќето продавници за здрава храна и билки.Готу кола може да се зема како капсула, тинктура, прав или чај.Мастите кои содржат готу кола може да се користат за лекување на рани и други кожни проблеми.
Иако несаканите ефекти се ретки, некои луѓе кои земаат готу кола може да доживеат стомачни тегоби, главоболка и поспаност.Бидејќи gotu kola може да ја зголеми вашата чувствителност на сонце, важно е да се ограничи изложувањето на сонце и да се користи крема за сончање на отворено.
Готу кола се метаболизира во црниот дроб.Ако имате заболување на црниот дроб, најдобро е да избегнувате додатоци на готу кола за да спречите понатамошно оштетување или оштетување.Долготрајната употреба исто така може да предизвика токсичност на црниот дроб.
Децата, бремените жени и мајките кои дојат треба да избегнуваат додатоци на готу кола поради недостаток на истражување.Не е познато со какви други лекови може да комуницира Готу Кола.

Исто така, имајте предвид дека седативните ефекти на колата може да се засилат со седативи или алкохол.Избегнувајте да земате готу кола со Ambien (золпидем), Ativan (лоразепам), Donnatal (фенобарбитал), Klonopin (клоназепам) или други седативи, бидејќи тоа може да предизвика силна поспаност.
Не постојат упатства за правилна употреба на готу кола за медицински цели.Поради ризикот од оштетување на црниот дроб, овие додатоци се само за краткорочна употреба.
Ако планирате да користите готу кола или за медицински цели, прво консултирајте се со вашиот здравствен работник.Само-лекувањето на болеста и одбивањето на стандардна нега може да има сериозни последици.
Додатоците во исхраната не бараат исто ригорозно истражување и тестирање како лековите.Затоа, квалитетот може многу да варира.Иако многу производители на витамини доброволно ги поднесуваат своите производи до независни тела за сертификација како што е Фармакопеја на САД (USP) за тестирање.Одгледувачите на билки ретко го прават тоа.
Што се однесува до готу колата, познато е дека ова растение апсорбира тешки метали или токсини од почвата или водата во која расте.Ова носи здравствени ризици поради недостигот на безбедносно тестирање, особено кога станува збор за увезени кинески лекови.
За да обезбедите квалитет и безбедност, купувајте само додатоци од реномирани производители чии брендови ги поддржувате.Ако производот е означен како органски, проверете дали агенцијата за сертификација е регистрирана во Министерството за земјоделство на Соединетите Држави (USDA).
Напишано од Кети Вонг Кети Вонг е диететичар и здравствен работник.Нејзината работа редовно се прикажува во медиумите како „Прво за жени“, „Женски свет“ и „Природно здравје“.