Додека здравата исхрана на крајот е најдобриот начин за задоволување на потребите за исхрана, на многумина од нас им недостасува време и ресурси потребни за доследно следење на овие препораки. Мултивитамините се одличен начин за дополнување на вашата исхрана, особено за жени кои може да имаат периоди во животот кога нивните тела немаат есенцијални витамини и минерали (како менструација, бременост, постпартална и менопауза).
Има многу дискусии за тоа дали мултивитамините навистина можат да го подобрат нашето здравје. Додека некои истражувања сугерираат дека суплементите се губење време, повеќето лекари се согласуваат дека се препорачува да се земаат еднаш дневно. Всушност, неодамнешното истражување од Универзитетот Вејк Форест и женската болница Бригам заклучи дека мултивитамините можат да ја подобрат способноста за размислување кај постарите возрасни лица и да помогнат да се спречи когнитивното опаѓање. Во моментов, повеќе од 6,5 милиони Американци страдаат од Алцхајмерова болест (најчеста форма на деменција).
Но, не се сите мултивитамини исти. Со толку многу опции на пазарот, има многу фактори кои треба да се земат предвид, вклучувајќи квалитет на исхрана, производство и соодветност за различни здравствени потреби и возрасти. StudyFinds тргна да ги најде најпопуларните дневни мултивитамински додатоци за жени на веб-локации на експерти. За нашите наоди, посетивме 10 водечки здравствени веб-страници за да дознаеме кои мултивитамини најмногу се препорачуваат за жените. Нашата листа се заснова на мултивитамини за жени кои добија најмногу позитивни критики на овие страници.
Омилени и кај мажите и кај жените, Ritual Multivitamins нуди сеопфатни таблети кои содржат клучни состојки кои помагаат да се подобри целокупното здравје. Состојките како што се витамин Д, магнезиум и омега-3 DHA помагаат да се зајакне имунолошкиот систем и да се бори против летаргијата што често ја чувствуваме.
„Есенцијалните женски витамини се 100% вегански и вклучуваат девет основни состојки: фолна киселина, омега-3, Б12, Д3, железо, К2, бор и магнезиум. Вклучувањето на омега-3 може да помогне да се регулира воспалението и да се намали згрутчувањето на крвта, што е ретко при повеќекратни раѓања“, изјави за списанието Prevention гинеколог кој работи со специјалисти за женско здравје во Далас.
Според Healthline, клиничката студија покажала подобрувања во нивоата на витамин Д и DHA кај 105 здрави жени на возраст од 21 до 40 години кои го земале производот 12 недели.
Експертите се согласуваат дека ако барате чиста, органска мешавина на витамини за да ги задоволите вашите нутритивни потреби, мултивитамините Garden of Life се одлично место за почеток.
„Овие таблети содржат 15 витамини и минерали добиени од органска, целосна храна за да ја задоволат вашата целосна дневна препорачана доза или повеќе. Исто така, ќе имате корист од активната форма на витамин Б12, кој го зголемува нивото на енергија и метаболизмот.
Градината на животот е особено добра опција за оние кои чувствуваат дека нивната исхрана е недоволно моќна, а брендот вклучува хранливи материи од 24 органски одгледани овошја и зеленчук.
„Со додавање на калциум, магнезиум, цинк и фолна киселина, за кои се вели дека му помагаат на репродуктивниот систем, [тоа] може да ви помогне да забремените или да се подготвите за бременост“, додава Total Shape.
Nature Made е рангирана на #1 меѓу најпрепорачливите мултивитамини од страна на многу здравствени експерти, не само поради неговата пристапна цена, туку и поради неговата ефикасна и сигурна мешавина од 23 витамини.
„Можете да добивате мултивитамини „Nature Made“ во секоја фаза од животот на жената (антенатална, постнатална и над 50 години). Можете да му верувате на квалитетот на Nature Made бидејќи сите производи се тестирани и потврдени од трета страна од USP.
Nature Made е особено познат по тоа што содржи препорачани дневни нивоа на витамини како што се железо и калциум, кои се неопходни за здравјето на крвта и коските кај жените.
Др. и жените.
МегаФуд Мултивитамините содржат импресивна низа на витамини добиени од целосна храна. Витаминската линија вклучува мешани цели за жени во репродуктивна возраст и жени во постменопауза.
„Овој мултивитамин еднаш дневно содржи состојки кои помагаат да се балансира расположението, да се подобри одговорот на стресот (благодарение на трите адаптогени:ашваганда, acanthopanax бодлив, иschisandra chinensis), па дури и може да ги подобри предменструалните симптоми“, пишува Greatest.
„Ако мразите да голтате апчиња или често заборавате да земате повеќе дневни дози, треба да размислите за оваа опција, која многу жени на интернет ја нарекуваат наш најдобар дневен мултивитамин“, додава Total Shape.
Како и секогаш, најдобро е да разговарате со вашиот лекар пред да донесете какви било конечни одлуки за додатоците и внесот на суплементи.
Меган Бабекер е хонорарна новинарка и писателка која претходно работела во Њујорк за CBS New York, CBS Local и MSNBC. Откако се пресели во Женева, Швајцарија во 2016 година, таа продолжи да пишува за Digital Luxury Group, The Travel Corporation и други меѓународни публикации пред да се приклучи на уредничкиот тим на StudyFinds.
Змиските заби би можеле да им помогнат на научниците да направат игли од следната генерација и да спречат прободување Децата со строги родители имаат поголема веројатност да се прејадат и да станат дебели Најдобар зелен чај за 2022 година: Топ 4 брендови препорачани од експертскиот сајт Предупредува дека вообичаените тестови што се користат за откривање на труење со јаглерод моноксид се неточни . Најдобри колеџи 2023: МИТ, Јеил, Калтек Рангирање на топ 500 кафиња 2022 година: Топ 5 брендови од експертски страници за 5 минути! Истражувањата покажуваат дека антидепресивите можат да го репрограмираат човечкиот мозок со притискање на копчето за одложување секое утро.