Ашвагандаможе да биде добар додаток ако сакате да го подобрите вашето целокупно здравје и благосостојба. Оваа билка има многу потенцијални здравствени придобивки, но кога е најдобро време да ја земете? Во оваа статија, ќе разговараме кога е најдоброто време да се земе ашваганда и ќе ги детализираме неговите придобивки.
Ашваганда, позната и како зимска цреша или Withania somnifera, е грмушка од семејството на ноќни шипки што расте во делови од Индија, Блискиот Исток и Африка. Родот Withania вклучува неколку физиолошки слични видови.
Ашвагандата е древна билка која со векови се користи во ајурведската медицина. Денес, таа е една од најпопуларните билки во светот и често се користи како природен лек за анксиозност, стрес и несоница.
Ако имате проблем да заспиете, некои експерти препорачуваат да земате прав од коренот на ашваганда околу еден час пред спиење. Смирувачките ефекти на билките ќе ви помогнат да се опуштите и полесно да заспиете. Меѓутоа, ако сакате да ги искористите својствата на ашвагандата за зајакнување на имунитетот, најдобро е да ја земате наутро. Ова ќе му овозможи на вашето тело да ги апсорбира и користи хранливите материи од билката во текот на денот.
Без разлика во кое време од денот го земате, не заборавајте да пиете многу вода додека земате ашваганда. Оваа билка може да предизвика стомачни тегоби доколку се зема без доволно течности. Започнете со мала доза на билката и постепено зголемувајте ја со текот на времето за да му дадете на вашето тело шанса да се прилагоди. Исто така, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете ашваганда, особено ако имате здравствена состојба или земате какви било лекови.
Ашвагандата е генерално безбедна кога се зема според упатствата, со малку несакани ефекти. Најчести се варење, дијареа и главоболка. Ако почувствувате некој од овие несакани ефекти, престанете да ја земате билката и контактирајте со вашиот лекар. Ашвагандата можеби не е погодна за секого, па затоа е важно да се консултирате со вашиот лекар пред да ја земете.

Не постои единствен одговор на ова прашање, бидејќи најдобриот начин за земање ашваганда може да варира во зависност од вашите индивидуални потреби. На пример, ако го земате поради неговите седативни својства, можеби ќе треба да го земате еден час пред спиење.
Од друга страна, ако го земате поради неговите својства за зајакнување на имунитетот, најдобро е да го земате наутро за вашето тело да има време во текот на денот да ги апсорбира и искористи хранливите материи. Без разлика во кое време од денот го земате, задолжително пијте многу вода додека земате ашваганда, бидејќи оваа билка може да предизвика стомачни тегоби доколку не се зема со доволно течности.
Започнете со мала доза на билката и постепено зголемувајте ја со текот на времето за да му дадете на вашето тело шанса да се прилагоди. Исто така, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете ашваганда, особено ако имате здравствена состојба или земате какви било лекови.

Ашвагандата е генерално безбедна кога се зема според упатствата, со малку несакани ефекти. Најчести се варење, дијареа и главоболка. Ако почувствувате некој од овие несакани ефекти, престанете да ја земате билката и контактирајте со вашиот лекар.
Ашвагандата можеби не е погодна за секого, па затоа е важно да се консултирате со вашиот лекар пред да ја земете.
Има многу придобивки од земањето ашваганда, но нема сите да имаат корист од тоа. Ако размислувате да ја земете оваа билка, еве кој да земете:
Луѓе со анксиозни или стресни нарушувања: Ашвагандата се покажа како ефикасна во лекувањето на двете нарушувања.
Луѓе со синдром на хроничен замор: Ашваганда може да помогне да се зголеми нивото на енергија и да се намали заморот.
Ашвагандае адаптоген. Ова значи дека може да му помогне на телото подобро да се справи со менталните и физичките стресови. Особено за жените, ашвагандата може да помогне во регулирањето на нивото на кортизол, кој има тенденција да стане неурамнотежен поради стресот.
Покрај тоа што му помага на телото да се прилагоди на стресот, ашвагандата има голем број на придобивки за жените, вклучувајќи хормонална рамнотежа и репродуктивна поддршка. Исто така, помага да се подобри расположението и когнитивната функција.
Технички можете да земате ашваганда секој ден, но најдобро е да му давате на вашето тело пауза на секои неколку дена. На овој начин можете да избегнете потенцијални несакани ефекти и да го извлечете максимумот од вашиот додаток. Ашвагандата е генерално безбедна за повеќето луѓе, но ако почувствувате какви било несакани ефекти, најдобро е да престанете да ја земате и да се консултирате со вашиот лекар.
Ашешваганда е хербален лек кој помага во намалување на крвниот притисок, намалување на воспалението и управување со стресот. Важно е да знаете кога да земете ашваганда за да можете целосно да ги искористите неговите придобивки.
Не постои единствен одговор на ова прашање бидејќи секој различно реагира на суплементите. Сепак, не е познато дека Ашваганда предизвикува губење на косата како несакан ефект. Ако сте загрижени за губење на косата додека земате ашваганда, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или квалификуван здравствен работник.
Постојат неколку категории на луѓе кои треба да избегнуваат ашваганда. Ова ги вклучува бремените жени бидејќи нема доволно истражувања за да се знае дали е безбедно за нив. Ако доите, треба да избегнувате и ашваганда.
Луѓето со автоимуни состојби како што се лупус или ревматоиден артритис, исто така, треба да избегнуваат да земаат ашваганда бидејќи тоа може да ги влоши нивните симптоми. Ако размислувате за било каков вид на операција, најдобро е да престанете да земате ашваганда најмалку две недели однапред.
Ашвагандаможе да стапи во интеракција со некои лекови, па ако земате какви било лекови на рецепт или лекови без рецепт, проверете со вашиот лекар пред да земете ашваганда.
Ако размислувате да земете ашваганда, важно е да знаете како да го направите тоа. Оваа билка доаѓа во многу форми, вклучувајќи капсули, таблети, тинктури и прашоци.Производот на нашата компанија е секаков вид прашок од растителен екстракт и можеме да обезбедиме многу стоки. Ако ви требаПрашок со екстракт од ашваганда,добредојде воконтактирајте со нас иистрага во секое време искрено.

Ашваганда можете да ја добиете и во форма на чај. Најчестиот начин да се земе оваа билка е во форма на капсула, но гуми за џвакање ашваганда исто така добиваат на популарност.

Што се однесува до дозата, важно е да се започне со помала доза и постепено да се зголемува доколку е потребно. Исто така, важно е да разговарате со вашиот давател на здравствена заштита пред да земете ашваганда, бидејќи тие можат да ви помогнат да ја одредите најдобрата доза за вашите индивидуални потреби.
Според сегашните истражувања, ашвагандата може да потрае неколку недели за да делува. Можеби ќе бидат потребни десет недели или повеќе за да се постигнат најголемите придобивки за намалување на стресот и анксиозноста.
Подобрувањето на расположението може да биде побрзо, во рок од две до четири недели. Овие ефекти се засноваат на тековните истражувања и индивидуалните реакции може да варираат. Некои луѓе може да ги видат придобивките порано или да не видат никакви придобивки.
Ако не забележите никаква промена по земањето ашваганда неколку недели, можеби ќе сакате да пробате друг додаток или доза. Можете исто така да разговарате за други опции за третман на стрес и анксиозност со вашиот лекар.
Најважната работа кога пробувате нов додаток е како да одредите дали делува. За ашваганда, има неколку клучни работи што треба да ги имате на ум. Прво, треба да забележите подобрување на нивото на стрес. Ако се чувствувате помирно и опуштено, ова е добар знак дека ашвагандата делува.
Може да забележите и подобрување во квалитетот на вашиот сон. Ако спиете подобро и се чувствувате поодморено, ова е уште еден знак дека ашвагандата делува. Конечно, може да забележите зголемување на нивото на енергија и општата благосостојба. Ако се чувствувате подобро во целина, ова е добар знак дека ашваганда работи за вас.
Ако не сте сигурни дали ашваганда ќе ви помогне, обидете се да ја земате во различни периоди од денот за да видите како се чувствувате. Некои луѓе сметаат дека најдобро функционира наутро, додека други сметаат дека најдобро делува навечер.
Како и со секој додаток, важно е да се одморите од ашваганда на секои неколку месеци. Ова ќе помогне да се спречи вашето тело да стане презависно од додатокот и исто така да ви даде идеја дали има некои негативни ефекти.
Ако земате ашваганда и не гледате никакви резултати, можеби е време да пробате друг додаток. Има многу различни опции, па не плашете се да експериментирате додека не најдете што работи за вас.
Сега кога знаете повеќе за најдоброто време за целосно разградување на ашваганда, време е да ги детализираме топ 7 брендови што ги претставивме погоре во оваа статија:
Ашвагандата е составена од хемикалии кои го смируваат мозокот, го намалуваат воспалението, го намалуваат крвниот притисок и му помагаат на имунолошкиот систем. Ашвагандата традиционално се користи како адаптоген и најчесто се користи за многу состојби поврзани со стрес. Се верува дека адаптогените му помагаат на телото да се справи со физичкиот и менталниот стрес.

Ашвагандата е антиинфламаторна состојка која го намалува нивото на шеќер во крвта и крвниот притисок во телото и го зајакнува имунолошкиот систем. Состојките поддржани од науката како што се ашваганда, Л-теанин и витамин Б6 го намалуваат стресот и создаваат позитивно расположение за време на стрес.Ашваганда(Withania somnifera) се користи како хербален лек за зајакнување на умот и телото на своите корисници повеќе од 5.000 години.

Секојдневно доживуваме различни видови на стрес, било да е тоа физички, ментален, хемиски или биолошки. Ашвагандата е адаптоген - му помага на телото да се справи со стресот и да се прилагоди на него, што ви овозможува да ја вратите рамнотежата.