Како што знаете, мажите и жените имаат различен метаболизам и телесни функции. Производителите на додатоци во исхраната не можат да имаат универзален пристап кога станува збор за додатоци наменети за жени. На пазарот постојат многу додатоци во исхраната кои можат да ви помогнат да ослабете и да ја одржите вашата идеална тежина. Дури и по пробување на неколку додатоци во исхраната, многу жени не ги постигнуваат своите цели за слабеење.

Причината зошто многу додатоци во исхраната не се ефикасни за жените е тоа што се дизајнирани имајќи го предвид машкото тело. Како што сите знаеме, постојат огромни разлики помеѓу машкото и женското тело.

За да биде еден додаток во исхраната ефикасен за женското тело, тој мора да содржи состојки кои поефикасно го олеснуваат процесот на губење на тежината кај жената. За да одржат здрава тежина, многу жени се обраќаат во теретана или на строга диета.
Гарцинија камбоџа е овошје по потекло од Југоисточна Азија. Популарна е како додаток во исхраната за слабеење поради нејзината способност да го намали гладот ​​со инхибирање на ензимите вклучени во варењето на храната.
Активната состојка во Garcinia Cambogia е хидроксицитрична киселина (HCA), која се претвора во цитрат во црниот дроб. HCA го инхибира ензимот наречен ATP-цитрат лиаза, кој ги разградува јаглехидратите во гликоза. Гликозата потоа се складира во мускулите и црниот дроб како гликоген. Кога тоа ќе се случи, шеќерот во крвта останува стабилен и не копнеете по слатки.
Гарцинолот, друга компонента на Гарцинија камбоџа, го стимулира производството на серотонин во мозокот. Серотонинот помага во контролата на апетитот и расположението.
Генерално, Гарцинија Камбоџа го потиснува апетитот. Ќе се чувствувате сити порано од вообичаеното. Покрај тоа, високата концентрација на HCA во Гарцинија Камбоџа му овозможува на вашето тело да согорува калории дури и додека спиете.
Асаи бобинките се мали црвени плодови со виолетова нијанса. Во природата, тие растат во амазонската дождовна шума. Асаи бобинките содржат антоцијанини, антиоксиданси кои штитат од срцеви заболувања и рак.
Антоцијанините се моќни антиоксиданси кои го спречуваат оштетувањето на ДНК од слободните радикали. Слободните радикали се нестабилни молекули кои можат да ги оштетат вашите клетки.
Во една студија, учесниците земале екстракт од асаи или плацебо пред оброците. Луѓето кои земале екстракт од асаи доживеале значително намалување на апетитот.
Друга студија покажа дека луѓето кои јаделе асаи имале пониски триглицериди и повисок HDL холестерол. Триглицеридите се лоши масти кои се акумулираат во крвта. Високите нивоа на триглицериди го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања како што се мозочен удар и срцев удар.
Асаи бобинките исто така содржат полифеноли, соединенија кои ја подобруваат чувствителноста на инсулин. Чувствителноста на инсулин мери колку добро вашето тело го користи инсулинот за да ја претвори храната во енергија. Лошото функционирање на инсулинските рецептори може да доведе до дијабетес.
Други студии покажаа дека асаи бобинките можат да го зголемат метаболизмот и да спречат акумулација на маснотии во абдоминалната празнина.
Зелените зрна кафе се сушени зелени семки од дрвото кафе Арабика. Зелените зрна кафе се богати со хлорогенова киселина, која помага
Хлорогената киселина го блокира апсорбирањето на шеќерите во цревата. Ова го спречува вишокот шеќер да се апсорбира во крвта. Како резултат на тоа, ќе се чувствувате помалку гладни и ќе внесувате помалку калории.
Студиите покажаа дека екстрактот од зелени зрна кафе може да ја подобри чувствителноста на инсулин. Инсулинот е хормон кој ги контролира нивоата на шеќер во крвта. Ако вашето тело произведува повеќе инсулин, тоа му сигнализира на вашиот мозок да ослободи допамин, невротрансмитер кој ве прави да се чувствувате среќни. Допаминот предизвикува чувство на задоволство.

Меѓутоа, ако вашето тело не произведува доволно инсулин, нема да можете правилно да го користите. Вашиот мозок испраќа пораки што ви кажуваат да јадете повеќе.
Глукомананот е растворливо диететско влакно кое се наоѓа во коренот од коњак. Глукомананот помага во контролата на апетитот бидејќи го забавува варењето на храната. Исто така, го поттикнува редовното празнење на цревата и ја намалува надуеноста.
Студија објавена во „Journal of Nutrition“ покажа дека глукомананот го инхибира хормонот грелин наречен грелин и ги стимулира другите хормони кои ве прават сити.
Истражувачите им дале на учесниците плацебо или додаток во исхраната што содржел 10 грама глукоманан дневно во текот на две недели. Учесниците кои земале глукоманан консумирале значително помалку калории за време на периодот на тестирање.
Глукомананот, исто така, промовира здрави цревни бактерии. Здравјето на цревата игра важна улога во целокупното здравје. На пример, лошото здравје на цревата може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Кафето содржи кофеин, стимуланс кој ја забрзува метаболичката стапка и ги зголемува нивоата на енергија. Кофеинот, исто така, го регулира вашиот циклус на спиење, така што ќе останете будни ноќе.
Покрај тоа, кофеинот ги блокира аденозинските рецептори, што предизвикува чувство на релаксација. Аденозинските рецептори се наоѓаат низ целото тело. Тие играат клучна улога во регулирањето на расположението и навиките за спиење.
Аденозинските рецептори работат така што испраќаат хемиски гласници до вашиот мозок. Овие гласници му кажуваат на вашиот мозок кога да се одмори, а кога да се разбуди. Кога земате кофеин, овие хемикалии се блокираат.
Ова го тера вашиот мозок да мисли дека треба да се разбуди порано од вообичаеното. Потоа ќе се изморите и ќе заспиете.
Исто така, го зголемува срцевиот ритам и дишењето. Ова ќе го забрза вашиот метаболизам и ќе согори дополнителни калории.
Холинот е хранлива материја што се наоѓа во храна како што се јајца, млеко, месо, риба, јаткасти плодови и грав. Додатоците на холин се достапни без рецепт.
Една студија го споредила холинот со плацебо кај мажи и жени со прекумерна тежина. Од учесниците било побарано да земаат 3 грама холин или плацебо дневно во текот на осум недели.
Луѓето кои земале холин изгубиле повеќе тежина од оние кои земале плацебо. Тие исто така имале подобри резултати на метаболичките тестови. Метаболните тестови мерат колку ефикасно вашето тело ја претвора храната во енергија.
Куркумата е зачин добиен од коренот на куркумата. Куркумата содржи куркумин, кој има антиинфламаторни својства.
Куркуминот се користи како лек уште од античко време. Моментално се изучуваат неговите способности за лекување на артритис, рак, Алцхајмерова болест и дијабетес. Сегашната наука сугерира дека куркуминот може да игра позитивна улога во губењето на тежината. Во една студија од 2009 година, беше откриено дека куркуминот, активното соединение во куркумата, го инхибира растот на масното ткиво кај глувци. Зголемувањето на телесната тежина предизвикува ширење на крвните садови, што го поттикнува растот на ново масно ткиво. Куркуминот го блокира формирањето на овие крвни садови, ограничувајќи го растот на ново масно ткиво.