Витамините сега доаѓаат во многу форми, вклучувајќи пијалоци, таблети и спрејови, и често се насочени кон одредени групи луѓе, вклучувајќи бремени жени, постари од 70-ти и тинејџери. Непцата со вкус на овошје се особено здрав начин да ги натерате децата да ги земаат дневните витамини без офкање.

Земете витамини Ц и Д, цинк и селен за поддршка на природната имунолошка одбрана на телото, пантотенска киселина и магнезиум за здравјето на мозокот и есенцијални витамини Б за борба против замор. Многумина обезбедуваат преку 100% од дневната вредност на NRV, иако само 37,5% од NRV на витамин Ц, па затоа вреди да го зголемите внесот на агруми, домати и зеленчук со крстовидни за да бидете сигурни дека добивате се што ви треба. Има и некои чудно необични состојки, вклучително и чага со висока јачина, која обезбедува антиоксидантна поддршка.

Витамините се мала количина на органски соединенија неопходни за исхрана и раст на луѓето и животните. Тие играат важна улога во метаболизмот, растот, развојот и здравјето на телото. Доколку ви недостига одреден витамин подолго време, тоа ќе предизвика физиолошка дисфункција и одредени болести. Најчесто се добива од храна. Во моментов, има десетици пронајдени, како што се витамин А, витамин Б, витамин Ц и така натаму.

Витамините се есенцијални органски соединенија во човечкиот метаболизам. Човечкото тело е како многу сложено хемиско растение, кое постојано спроведува различни биохемиски реакции. Реакцијата е тесно поврзана со катализата на ензимот. За ензимот да биде активен, мора да биде вклучен и коензим. Познато е дека многу витамини се коензими или составни молекули на ензими. Затоа, витамините се важни материи за одржување и регулирање на нормалниот метаболизам на телото. Веројатно, најдобрите витамини се наоѓаат во ткивата на телото во форма на „биоактивни материи“.

Друга придобивка на витамините за човечкото тело е тоа што можат да помогнат во нормалното функционирање на човековиот раст и развој, особено за тинејџерите, витамините се едни од основните хранливи материи во процесот на раст. На пример, витаминот Д може добро да го прилагоди метаболизмот на некои елементи во трагови во човечкото тело, да ја промовира апсорпцијата на калциум во човечкото тело, да го одржува здравјето на коските и да го одржува нивото на фосфор во крвта и нивото на калциум во крвта во рамнотежа во човечкото тело.